A ne pas manquer !

1/ Depuis quelques temps, vous n'arrêtez pas de penser :
je ne peux plus me supporter comme ça, il faut que je perde du poids !
ce serait bien que je maigrisse pour emprunter les fringues de D. !
je mange vraiment n'importe comment, il est temps d'arrêter les dégâts !

2/ Vous vous dites que vous devriez maigrir depuis...
dix minutes.
plusieurs jours ou plusieurs semaines.
plusieurs mois ou plusieurs années.

3/ Quand vous vous regardez dans le miroir, vous...
évitez de vous regarder dans un miroir !
voyez une tonne de cellulite qui vous démoralise.
constatez que vous avez grossi, c'est irréfutable.

4/ Vous montez sur le pèse-personne :
tous les jours, passage obligé !
régulièrement mais sans que cela tourne à l'obsession.
jamais : vous avez renoncé.

5/ Pensez-vous que vous devriez surtout...
manger des produits allégés.
manger plus équilibré.
manger moins.

6/ En un mois, vous voudriez perdre :
2 à 5 kilos.
6 à 10 kilos.
plus de 10 kilos.

7/ Pour maigrir vous êtes prêt(e) à..
manger différemment pendant plusieurs semaines ou mois.
manger différemment pendant la période d'amaigrissement et par la suite.
tout.

8/ Avez-vous déjà suivi un régime amaigrissant ?
oui, dont une diète protéinée pendant plus de 3 semaines.
oui, un ou plusieurs, mais j'ai repris du poids.
non, jamais.

9/ Vous diriez que la période actuelle est :
tout à fait propice pour commencer un régime.
pas vraiment propice, mais si je ne commence pas maintenant, alors je ne le ferai jamais.
pas du tout propice, mais il faut que je maigrisse.

10/ En plus de votre régime, vous envisagez :
de commencer une activité physique/sportive ou de l'intensifier.
pas ou peu de changements majeurs.
de prendre un médicament préconisé dans le traitement de l'obésité.

11/ Selon vous, votre meilleur allié pour un régime, c'est :
un vêtement serré à la taille pour éviter de trop manger.
une table des calories pour comptabiliser l'apport énergétique de votre ration.
la compréhension des principes de l'équilibre alimentaire.

12/ Vous pensez que votre alimentation :
vous fait grossir (ou vous a fait grossir) alors que vous mangez (ou mangiez) relativement peu.
est (ou a été) sans doute trop copieuse par rapport à vos besoins.
n'est pas en relation directe avec votre surpoids : vous grossissez (ou avez grossi) plutôt pour d'autres raisons (génétiques, stress, etc.)