Diététique pratique


A ne pas manquer !





Fiches Recettes : Soupe verte





Soupe verte pour 4 personnes
1 L de bouillon de boeuf (ou de légumes)
300 g d'épinards
1 botte de cresson
150 g d'oseille
10 g de beurre
2 cuillerées à soupe de crème légère à 8% de m.g.
1 cuillerée à soupe de farine
ciboulette
sel & poivre
Laver soigneusement les légumes, les hacher grossièrement.
Les blanchir à l'eau bouillante salée pendant 3 minutes.
Les égoutter soigneusement puis les faire revenir quelques minutes avec le beurre.
Singer de farine et mouiller avec le bouillon en remuant bien.
Faire cuire 15 minutes à couvert.
Hors du feu, intégrer les deux cuillerées de crème légère à 8% de m.g. et agrémenter d'un fin hachis de ciboulette.
Servir aussitôt.




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