Menu minceur n°50
Déjeuner Salade de mâche Côte de porc Purée d'aubergines aux carottes Gâteau au lait d'amande et à la pomme	=> Voir Fiche recette : Sauce au yaourt => Poêle antiadhésive ou + 1 cuiller à café d'huile végétale => Voir Fiche recette : Purée d'aubergines aux carottes => Voir Fiche recette : Gâteau au lait d'amande et à la pomme
Dîner Poireaux vinaigrette "Jambon" de poulet Poivrons grillés Camembert Grenade	=> Voir Fiche recette : Sauce vinaigrette allégée => 1 min. sous le gril du four chaud ou sur pierrade, sans M.G.
Menu minceur n°51
Déjeuner Concombre Filet de perche pané à la crème de riz et aux noisettes Spaghetti à la tomate fraîche et parmesan Mousse au chocolat à l'aspartame	=> Voir Fiche recette : Sauce yaourt (+ cerfeuil) => Voir Fiche recette : Filet de perche pané à la crème de riz et aux noisettes => Voir Fiche recette : Mousse au chocolat à l'aspartame
Dîner Potage aux épinards Faux-filet grillé Salade scarole Petit-suisse Fraises	=> Voir Fiche recette : Potage aux épinards => Gril, sans ajout de M.G. => Voir Fiche recette : Sauce au yaourt
Menu minceur n°52
Déjeuner Salade d'hiver complète Tomate et son oeuf au four Yaourt nature Kiwi	=> Voir Fiche recette : Salade d'hiver complète => Voir Fiche recette : Tomate et son oeuf au four
Dîner Chou-fleur vinaigrette Lapin Marengo Tomme noire Raisins	=> Voir Fiche recette : Sauce vinaigrette allégée => Voir Fiche recette : Lapin marengo
Menu minceur n°53
Déjeuner Salade de tomates Saucisses de volaille Lentilles au naturel Fromage blanc Ananas frais	=> Voir Fiche recette : Sauce vinaigrette allégée (+ ciboulette) => Piquer à la fourchette puis poêle antiadhésive sans M.G.
Dîner Salade verte Omelette aux salsifis Sveltesse aux noix Abricots au sirop	=> Voir Fiche recette : Sauce vinaigrette allégée => Voir Fiche recette : Omelette aux salsifis
Menu minceur n°54
Déjeuner Macédoine au brocoli Escalope de veau Champignons à l'étuvée Mousse de fromage blanc nature Orange	=> Voir Fiche recette : Macédoine au brocoli => poêle antiadhésive + 1 cuiller à café d'huile végétale
Dîner Germes de soja aux crevettes Filet de lieu vapeur Epinards en branche Chèvre Compote de pêches sans sucre ajouté	=> Voir Fiche recette : Sauce vinaigrette allégée
Menu minceur n°55
Déjeuner Salade de radis noir et carotte Aiguillettes de canard Pommes vapeur Entremets aux poires	=> Voir Fiche recette : Salade de radis noir et carotte => Poêle antiadhésive ou pierrade, sans M.G. => Voir Fiche recette : Entremets aux poires
Dîner Soupe au poulet et aux légumes Coulommiers Kaki	=> Voir Fiche recette : Soupe au poulet et aux légumes
Menu minceur n°56
Déjeuner Pizza royale Salade feuille de chêne Yaourt brassé nature Clémentines	=> Voir Fiche recette : Pizza royale => Voir Fiche recette : Sauce au yaourt
Dîner Asperges vinaigrette Rosbif Courgettes Edam Litchis	=> Voir Fiche recette : Vinaigrette allégée => A l'eau ou vapeur